In forma con ASDOMAR
Il tonno è uno degli alimenti preferiti dagli atleti: ha un buon apporto proteico, i suoi lipidi hanno la capacità di indurre una diminuzione del livello di colesterolo nel sangue, non ha glucidi e contiene più vitamine e sali minerali rispetto ad altri alimenti.
+ VITAMINE E SALI MINERALI
Elementi fondamentali nell'alimentazione dello sportivo, sono le vitamine del gruppo B: la vitamina B1 che partecipa al complesso processo di conversione del glucosio in energia, la vitamina B3 fondamentale per una corretta attività del sistema nervoso, la vitamina B6 che partecipa al ciclo energetico attivando il rilascio del glicogeno da parte di fegato e muscoli. Ma il tonno presenta anche valori positivi di Vitamina A, E, D, C e di svariati minerali, tra cui Ferro, Calcio, Fosforo, Potassio, Selenio, Magnesio.
+ OMEGA 3
Gli acidi grassi polinsaturi, o Omega 3, coadiuvano l'organismo nel regolare la pressione arteriosa, partecipano alla riduzione del diabete e dell'insorgenza di dolori causati dall'artrite.
+ PROTEINE
A "parità di peso" il tonno contiene più proteine del pollo, del tacchino, e delle carni bovine e suine.
- CALORIE
Il tonno presenta valori più bassi in termini di apporto calorico e valore di colesterolo rispetto al prosciutto crudo, alla maggior parte degli insaccati.
- COLESTEROLO E GRASSI SATURI
Il basso contenuto di colesterolo e acidi grassi saturi lo rendono protagonista di un’alimentazione equilibrata.
In forma sui campi da Golf
Il Trofeo ASDOMAR è ormai un tradizionale appuntamento per tutti gli amanti del "green" e ritorna quest’anno con l'ottava edizione: 8 gare giocate secondo le regole del Royal and Ancient St. Andrew Golf Club adottate dalla Federazione Italiana Golf
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ASDOMAR 2011 >
