Tabulè mediterraneo

Tabulè mediterraneo

Difficoltà:

FACILE

 

Tempo di preparazione:

30 MINUTI

 

INGREDIENTI PER 4 PERSONE:

- un vasetto di tonno al naturale (o sott’olio) ASDOMAR da 250g
- 200g di cuscus
- un mazzetto di rucola
- 2 manciate di pomodori ciliegini
- un peperone giallo
- un cetriolo
- 3 cipollotti freschi
- il succo di un limone
- 8 cucchiai d’olio extra vergine d’oliva
- sale

 

PREPARAZIONE

Fai scaldare una tazza d’acqua leggermente salata, versala sul cuscus e lascialo “gonfiarsi” per qualche minuti, sgranandolo con una forchetta.

Frulla la rucola (tenendone da parte qualche foglia) con un pizzico di sale, il succo di limone e l’olio, ottenendo una salsetta.

Lava e asciuga i pomodorini ed il peperone poi taglia i primi a spicchietti ed il peperone a dadini; sbuccia il cetriolo, elimina in semi e taglia la polpa a dadini delle stesse dimensioni di quelli di peperone; taglia a rondelle i cipollotti, compresa la parte verde.

Aggiungi a cuscus le verdure, condisci con la salsa e completa con i pezzettini di tonno.

Servi il cuscus decorando il piatto con le foglioline di rucola tenute da parte.